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学健身就来云康健身学院，去过不后悔。

如果你手上有生面团、番茄酱、意大利奶酪还有火鸡腊肠。你单独吃其中的任意一样，而且是生的和未煮熟的，那应该不能用是否合口味来形容了。但是把他们混合到一起，再加热一下，那你就可以把他们制作成完美的欺骗饮食餐，也就是常说的披萨。这也是我们巨型组的设计逻辑，因为它们融合了4个或者更多的训练动作，形成一个有效的功能延展的训练组。训练的效果比各个分部位训练安排要更好。“采用巨型组”一直以来都是增加训练计划强度的方法，但是对于一些健美者而言，它能够做得更多。它是一种训练哲学。除了延伸训练的时间，若是巨型组在你的训练计划中占主导地位，你也会因此尝到巨大的甜头。