常州爵士舞跟小甜甜布兰妮一起跳爵士舞新北万达魅影传说舞蹈培训

小甜甜布兰妮是人们耳熟能详的流行歌曲界的天后级人物，凭借甜美的嗓音和动感十足的舞蹈小甜甜进军歌坛便受到热捧。但是成功也并非从天而降，布兰妮从小开始就在专业的舞蹈培训班里磨练自己的舞技。

在布兰妮的舞蹈中经典的莫过于爵士舞，这种热辣动感的舞种很好的表达了布兰妮热情奔放的性格，同时深受美国年轻人的喜爱。随着国门的打开，越来越多的国外流行元素涌入中国，年轻一代在澎湃潮流元素的影响下也逐渐感受到爵士舞的魅力。越来越多的年轻人加入到学习爵士舞的队伍中。

爵士舞起源于非洲，由黑奴传播至美国，后来经过演变成为了美国的大众化舞蹈。跳爵士舞需要有舞蹈的基本功和全情投入的热情，才能把爵士舞热情张扬的精髓表现出来。爵士舞培训在跳动的过程中身体幅度摆动大，对体力的要求也很高，所以爵士舞培训班的学员大多以年轻男性为主。

爵士舞培训与芭蕾舞一样对身体方面是严酷的考验。这使得热身变得非常重要，无论从生理还是心理的角度的出发，热身都是必不可少的。从生理角度上说，热身可以让全身肌肉得到舒展，提高肌肉的速度和力量，改善肢体的协调性，预防应高强度培训而给身体造成的负担和肌腱韧

带的损伤。从心理上说，能让舞者有一个进入培训状态的过程，培养对爵士舞的情绪，让人集中精力等待爆发。爵士舞对舞者的体能要求较高，不久前在上海的马拉松比赛上发生了参与者猝死的现象。因此在培训之前，要对自己的身体情况有一个全面的认识。这样不仅能避免身体的损伤，还能保证经过培训能得到良好的效果。

爵士舞培训中讲究身体的爆发了，所以肌肉力量的充沛是必须的。因此很多柔弱女生要求学习爵士舞的要求都被文广舞之梦的培训老师婉言拒绝了，如果一心想要练习，那么可以先进行力量方面的锻炼，有了基础以后培训才有效果。心肺功能好的学员，在经过多次重复的高强度训练后仍能保持标准动作不走样，不至于导

致疲乏的现象。

对于爵士舞来说，身体的柔韧度也很重要。否则动作僵硬，完全体现不出爵士舞的美感。在进行爵士舞培训前要做一段时间的肌肉拉伸练习，如果肌肉尚未完全打开容易造成膝盖、脚踝、关节附近肌肉的损伤。

爵士舞拥有明显特立独行与众不同的舞蹈风格，要达到小甜甜布兰妮的水准，绝非一朝一夕可以练就，坚持长期科学的培训必不可少。