常州钟楼中国舞培训中心,培养你的艺术修养

零基础能学中国古典舞吗

零基础，学不会永远不要怀疑自己，学舞蹈没有谁不是零基础开始的，自己都不敢去尝试，谁能帮助你呢在华翎，大部分学生都是从零基础开始学起的，她们一样能学得很好，一样能考到教练证书。

中国舞对于孩子来说可以：

1、锻炼孩子身体灵活性，协调性，柔韧性。

2、对孩子进行美感教育，从中使得孩子学会审美。

3、开发孩子的心理及生理，身体的成长。

4、学会用肢体，舞蹈艺术语汇阐述表达情感。

成人学习中国舞的好处：

1、矫正体态，保持良好的站姿与坐姿。

2、让身体具备柔韧性，灵活性，协调性。

3、可以在舞蹈上表演优美的舞蹈。

4、弘扬中国文化！

5、培养艺术修养！

6、陶冶情操

华翎五大培训优势：

一、品牌信誉

二、全国免费转校

三、终身免费进修

四、分配高薪工作

五、颁发教练证书

中国古典舞基本舞姿：

1、吸腿：

动力腿绷脚，膝盖带动顺主力腿旁吸起90。脚尖点在支撑腿膝关节前。

2、掖腿：

动力腿绷脚，膝盖带动上提脚腕顺主力腿向上抬至主力腿膝盖窝。

3、端腿：

动作腿脚，吸端至支撑腿髋关节处，呈水平状态。

4、端腿展翅：

也称“老鹰展翅”。动力腿端腿，主力腿蹲，同时上身前俯去贴动力腿，手往后背膀子，眼顺手的方向看出。

4、踹燕：

动作腿在前腿90度的基础上，身体后倾与动作腿保持水平，目视动作腿。

5、姿态斜腰：

在前点步基础上，主力腿蹲，骨盆向后倾约45，送胯、横拧，形成一个向后倾的大斜线，手收回到肋旁往3方向斜上方刺出，眼顺手的方向看出，身体随之往外拧倾侧躺45。头、眼顺手的方向看出。

6、前屈腿姿态斜腰：

在姿态斜腰的基础上，动作腿向前抬起90度，屈腿。

7、小射燕：

称“立身射燕”。

在后腿绷脚点地拧腰上动力腿小腿抬起，由膝盖主动带着向主力腿的正后方伸出，距离主力腿约67寸。动力腿小腿曲时，膝盖对主力腿膝盖窝，小腿往前交叉。头往拧腰的方向看出。

8、斜探海：

在立身射燕舞姿的基础上，加旁提和敞胸形成的舞姿，手带领到托掌提肋弯腰，眼随手然后看侧下方形成斜探海舞姿。

9、大射燕：

大掖步姿态的基础上，动力腿小腿弯曲由膝盖带动向上抬起90以上，要求

“大拧翻胸”，腿与头在同一垂直面上形成两头上翘的舞姿，重心在主力腿膝盖上，眼看抬腿的方向。

10、仰身后腿：

也称“紫金冠腰”。在后腿的基础上，动作腿弯曲，仰身，手臂上侧位。

11、探海：

170以上，骨盆前倾腆胸、抬头，头与动力腿脚尖两头上翘，构成头顶与脚尖往正上方延伸，形成“圈”起来的圆的意识，主力腿脚要踩实，重心在脚掌上，形成时动力腿主动，上身被动

12、拧身探海：

探海舞姿上拧腰，形成头与动力腿往斜下角“圈”的意识，在女班用的较少。在男性训练中分为直抬和掖伸两种。动力腿往后擦出抬起探海，同时掀胯，山膀手领到托掌位，上身往主力腿一边拧腰抻肋，眼看动力腿方向，两手心朝上，重心在主力腿脚掌。

13、掀身探海：

在探海的基础上，上身与动力腿往斜后上角“圈”起来的感觉，动力腿一边要掀身、掀胯，在掀身的基础上敞胸、拧腰，动力腿尽量交叉着往头顶斜上方抬高，主力腿重心在脚掌上，头是侧倾加自转位的变化。

14、冲天炮：

在探海舞姿上，由动力腿主动的再继续往上抬到180骨盆随着腿的高度继续向前倾到完全垂直的贴在主力腿上，形成一个直体前倾180的垂直面，它的外形如站立着的“竖叉向前抱腿”，上下两头抻直、拉长。

15、踏步蹲：

在踏步的基础上，上身保持直立，左脚后撤到右脚跟旁脚掌着地全蹲，重心在两脚之间，后腿膝盖从前腿膝盖的后窝向前腿的外侧伸出，双腿的大腿要重叠贴住，立腰、提胯，臀部不能坐在脚后跟上。

16、卧鱼：

在踏步蹲的基础上，双膝重叠，盘坐地面，上身拧仰，手臂托按掌。